Istoria ta nu îți poate controla viața personală pentru totdeauna.
Prin dezvoltarea conștiinței de sine, oamenii își pot recunoaște factorii declanșatori / colaj de My, photo by depositphotos.com
Antrenorul internațional Clayton Olson a numit patru modalități de a împiedica rănile vechi să afecteze relațiile cu partenerul. În articolul său pentru YourTango, el a explicat importanța renunțării la furie și a adaptării la o sitie nouă.
„Vestea bună este că, în ciuda a tot ceea ce s-a întâmplat în trecutul tău (fie că este vorba despre partenerul tău care te înșeală, despărțiri dureroase sau orice altceva), poți folosi inteligența emoțională pentru a face ca relațiile tale viitoare să fie sănătoase”, a spus expertul.
Potrivit acestuia, trebuie să începeți prin a recunoaște un comportament ascuns, invizibil, numit „supraadaptare”, un fenomen distructiv care apare în relații atunci când unul sau ambii parteneri își schimbă comportamentul pentru a evita confruntarea sau dezaprobarea.
Și iată ceea ce Olson a numit patru moduri de a împiedica rănile vechi să pună stăpânire pe o relație:
Recunoașteți când vă adaptați excesiv și de ce. Recunoașterea supraadaptării ca răspuns la trecut vă ajută să renunțați la prejudecăți și să deveniți realiști. Prin dezvoltarea conștiinței de sine, oamenii își pot recunoaște factorii declanșatori, își pot înțelege modelele de comportament și pot face alegeri în cunoștință de cauză pentru a le răspunde.
Nu mai încercați să citiți gândurile. Această prejudecată creează un ciclu de dezamăgire atunci când așteptările nu sunt îndeplinite, determinându-i pe oameni să interpreteze acțiunile partenerului lor printr-o perspectivă negativă. Cercetările arată că citirea gândurilor este legată de anxietate, depresie, iluzii și relații tensionate.
Citește și:
Comunicați într-o manieră directă. Dacă sunteți îngrijorat de ceea ce gândește partenerul dumneavoastră, liniștiți-l pur și simplu vorbindu-i fără acuzații. Veți primi un răspuns, iar comunicarea greșită nu face rău nimănui. Cercetările privind comunicarea în relații subliniază importanța dezvoltării obiceiului de a fi curios și de a desluși lucrurile pentru a depăși acest obstacol comun în calea unei conexiuni autentice. Datele au arătat că cuplurile care comunică deschis între ele au cele mai mici rate de divorț, în timp ce cuplurile care nu știu cum să comunice au cele mai mari rate de divorț.
Ai încredere în tine și în partenerul tău. Odată ce poți avea suficientă încredere în tine pentru a fi tu însuți într-o relație, îi vei da cu adevărat partenerului tău șansa de a te vedea și de a te iubi cu adevărat. Studiile au arătat că sinceritatea și deschiderea apropie cuplurile. Suntem atrași de oamenii sinceri pentru că cei care sunt sinceri cu ei înșiși sunt susceptibili să fie sinceri și fideli cu noi.
Amintiți-vă. mai devreme, un expert în relații a numit semnul nr. 1 al unei relații de succes care este subestimat.
