Acestea sunt practici pe care fiecare cuplu le poate învăța pe parcursul vieții lor împreună, a menționat psihologul.
Relațiile stabile nu se construiesc doar pe noroc / colaj de My, photo by depositphotos.com
Psihologul american Mark Travers a numit trei puncte forte pe care fiecare cuplu le poate dezvolta pentru o legătură puternică. În articolul său pentru Forbes, el a explicat că relațiile puternice și stabile nu sunt construite doar pe noroc, compatibilitate perfectă sau soartă, ci de cele mai multe ori este rezultatul muncii și al dezvoltării anumitor abilități.
„Aceste abilități determină modul în care partenerii își răspund unul altuia, își satisfac nevoile, fac față stresului și mențin intimitatea prin bucurie și greutăți”, a menționat Travers.
Acestea sunt practici pe care fiecare cuplu le poate învăța de-a lungul vieții lor împreună, a spus el. Și iată care sunt abilitățile puternice pe care le-a enumerat:
Puterea iubirii receptive. Un studiu din 2021 publicat în Personality and Social Psychology Bulletin a constatat: atunci când oamenii au perceput receptivitatea partenerului lor, au fost mai predispuși să arate atingeri afectuoase. Iar acele atingeri, la rândul lor, au crescut percepția partenerului asupra receptivității dvs. Și o analiză din 2023 din Current Opinion in Psychology a subliniat importanța receptivității, numind-o „moneda comună” a relațiilor. Receptivitatea este cea care determină dacă orice act de grijă va consolida legătura sau va rămâne fără efect.
Puterea de co-reglare a emoțiilor. Starea emoțională a fiecărui partener influențează și este influențată de celălalt. Conform cercetărilor, această gestionare comună a emoțiilor este esențială pentru sănătatea relațiilor, dar creează și provocări. Un studiu din 2025 publicat în Current Psychology a constatat: dacă partenerii au dificultăți în reglarea emoțiilor, ei sunt semnificativ mai vulnerabili la epuizarea emoțională în relații, manifestată prin oboseală și dezangajare. Acest lucru este valabil mai ales pentru cuplurile cu copii. Un studiu suplimentar de 13 ani publicat în Emotion demonstrează contrariul. Atunci când soții au fost capabili să reducă emoțiile negative și comportamentul conflict, ambii parteneri au raportat o satisfacție maritală mai mare.
Citiți și:
Puterea pozitivității și a semnificației împărtășite. Este capacitatea de a observa și de a aprecia eforturile partenerului și de a crea o „poveste despre noi” care ajută la experimentarea împreună a schimbării. Un studiu publicat în Frontiers in Psychology a constatat că, atunci când cuplurile fac față stresului împreună, aprecierea pentru efortul comun este cea care crește satisfacția relației, nu procesul de coping în sine. Cu toate acestea, pozitivitatea nu este suficientă. Cuplurile au nevoie, de asemenea, de un sens comun: un sentiment că văd lumea într-un mod similar și trec prin viață cu un scop comun. Un alt studiu din 2025 a confirmat, de asemenea, acest lucru: cu cât este mai puternic sentimentul de realitate comună al partenerilor, cu atât este mai mare sentimentul general al sensului vieții.
Amintiți-vă, mai devreme, antrenorul a numit modalități de a nu lăsa vechile răni să gestioneze noile relații.
