Se pare că caloriile din șampanie sunt cele mai ușor de eliminat.
Mersul pe jos vă va ajuta să pierdeți calorii de la mesele de sărbători / colaj My, foto depositphotos.com
Experții au aflat câți pași trebuie să faceți pentru a arde caloriile din mesele și băuturile festive, inclusiv băuturile alcoolice.
Datele provin dintr-un index publicat de WeWard, o aplicație de mers pe jos, scrie Daily Mail. Cercetătorii au analizat caloriile din porțiile de mâncare și băutură festivă și apoi le-au convertit în numărul de pași și timpul de mers necesar pentru un adult care merge într-un ritm moderat.
Câți pași necesită băuturile
Se pare că caloriile din șampanie sunt cele mai ușor de eliminat. Un pahar conține aproximativ 90 de calorii, care necesită doar 1.692 de pași pentru a fi arse – doar 17 minute de mers pe jos.
Pe locul al doilea se află vinul și cidrul, ambele conținând 120 de calorii fiecare, care ar necesita 2.256 de pași sau aproximativ 23 de minute pentru a fi arse.
Pe locul al treilea a fost mimosa, cu 140 de calorii și care necesită 2.632 de pași, sau 26 de minute de mers pe jos.
„Lichiorul de ouă și berea au condus lista, necesitând 3.948 și respectiv 3.910 pași – ambele aproximativ 39 de minute de mers pe jos”, a scris publicația.
Citește și:
În general, analiștii au constatat că niciuna dintre băuturile festive nu necesită o plimbare mai lungă de 40 de minute.Câți pași necesită mesele
Experții au analizat și mesele de sărbători. S-a dovedit că friptura de curcan este cea mai ușor de ars calorii: o porție standard conține 142 de calorii. Este nevoie de 2.858 de pași sau 29 de minute de mers pe jos.
Cartofii prăjiți au ocupat locul al doilea, conținând aproximativ 190 de calorii și necesitând 3.572 de pași – aproximativ 36 de minute de mers pe jos.
Umplutura s-a dovedit a fi cel mai dificil aliment pentru a arde calorii. O porție conține aproximativ 356 de calorii și ar necesita 6693 de pași, sau aproximativ 67 de minute, pentru a le arde.
Cu toate acestea, cercetătorii au remarcat că această estimare s-a bazat pe o porție fixă, ceea ce înseamnă că porțiile mai mari ar necesita mai mulți pași.
Cum este benefic mersul pe jos
Experții în sănătate recomandă de mult timp ca creșterea numărului de pași pe zi să îmbunătățească sănătatea inimii, să promoveze pierderea în greutate și să stimuleze bunăstarea mentală, 10.000 de pași pe zi fiind adesea citați ca un obiectiv popular.
Cu toate acestea, cercetările au arătat că și mai puțini pași vor avea beneficii semnificative. În special, oamenii de știință au descoperit că încorporarea unei plimbări de 15 minute în rutina zilnică poate reduce semnificativ riscul de boli cardiovasculare și de deces prematur.
