Stresul își găsește calea de ieșire mai devreme sau mai târziu.
Stresul acumulat nu dispare – mai devreme sau mai târziu își găsește calea de ieșire / colaj My, foto depositphotos.com
În fiecare zi, mulți oameni trebuie să se ridice literalmente din bucăți și să continue să trăiască, în ciuda oboselii, anxietății și presiunii circumstanțelor. Emoțiile neplăcute încearcă de obicei să le suprime, să le pună „pentru mai târziu” și să nu le arate celorlalți. Dar stresul acumulat nu dispare – mai devreme sau mai târziu își găsește o cale de ieșire. Adesea, această cale de ieșire este impulsivă sau, dimpotrivă, consumul reconfortant, scrie YourTango.
Femeile sunt deosebit de presate de nevoia de a „gestiona totul”: să aibă succes la locul de muncă, să fie atente în familie, mamă grijulie și, în același timp, să rămână calme și moi. O astfel de sarcină este epuizantă în timp. Prin urmare, anumite achiziții devin un semnal alarmant, dar de înțeles – psihicul caută o modalitate de a supraviețui.
Iată care sunt semnele care vă ajută să vă dați seama că persoana iubită este la limită:
Pături cu greutăți. Când o fată trece printr-o perioadă dificilă, una dintre primele achiziții este adesea o pătură ponderată. Chiar dacă există deja mai multe plăpumi acasă, dorința de a adăuga încă una este de înțeles – senzația de presiune și căldură dă corpului un sentiment de siguranță. Un studiu publicat în revista Sleep Medicine and Disorders a constatat că păturile ponderate îmbunătățesc de fapt calitatea somnului. Oamenii raportează că se simt mai calmi și mai în siguranță. În momentele în care nervii sunt la limită, senzația fizică de greutate ajută la reducerea anxietății și la relaxare.
Jurnale pentru auto-reflecție și dezvoltare personală. Dorința de dezvoltare și autocunoaștere este familiară pentru mulți oameni, dar în perioadele de stres sever nu mai există, de obicei, energie sau atenție pentru aceste obiective. Atunci apare nevoia de a reveni la sine, cel puțin într-un format minimal. Femeile aflate în pragul unei căderi nervoase cumpără adesea jurnale de autoreflecție, deoarece este o modalitate accesibilă de a vărsa emoțiile și de a structura gândurile. Chiar dacă nu există posibilitatea de a apela la un specialist, intrările regulate ajută la reducerea tensiunii interne și la a nu duce starea la un colaps emoțional complet.
Produse pentru îngrijirea pielii. În cazul oboselii cronice, îngrijirea de sine trece de obicei pe planul doi. O femeie este preocupată de toți cei din jurul ei, dar nu și de ea însăși. Prin urmare, achizițiile bruște de produse cosmetice devin adesea o încercare de a recâștiga contactul cu corpul și de a restabili sentimentul de valoare de sine. Psihologul clinician Monica Vermani a observat că îngrijirea de sine de calitate este direct legată de îmbunătățirea bunăstării mentale. Potrivit acesteia, ajută la creșterea stimei de sine, la reducerea anxietății și a manifestărilor depresive și creează o percepție mai pozitivă a vieții.
Selecție largă de ceaiuri. În perioadele dificile, cafeanu poate decât să crească anxietatea, în timp ce ceaiul este asociat cu căldura, încetinirea și ritul. Acesta este motivul pentru care fetele aflate într-o stare de copleșire încep adesea să cumpere diferite tipuri de ceai, încercând să găsească aroma lor „liniștitoare”. Jasmine Tahmaseb-Makkonata, cercetător în domeniul bunăstării, a subliniat că riturile simple, precum consumul de ceai, pot reduce nivelul de stres, pot calma stresul emoțional și pot crea un sentiment de conexiune – atât cu sine, cât și cu ceilalți.
Haine confortabile. Hainele strâmte și constrictive pot crește sentimentele de anxietate și presiune internă. Într-o stare de epuizare emoțională, acest lucru devine deosebit de vizibil. Acesta este motivul pentru care femeile aflate în pragul unei căderi nervoase caută țesături moi, stiluri lejere și haine care sunt cât mai confortabile posibil. Chiar dacă nu poți controla ceea ce se întâmplă în jurul tău, poți cel puțin să-ți faci propriul corp să se simtă confortabil – și asta face lucrurile puțin mai ușoare.
Citește și:
Lumânări. Femeile care se află în punctul lor de rupere emoțională ajung adesea la achiziționarea de lumânări. Poate părea ciudat sau frivol la prima vedere, dar impactul lumânărilor asupra condiției umane este mult mai profund decât pare. Psihoterapeutul și terapeutul cognitiv comportamental Chryssa Chalkia a observat că lumânările parfumate pot avea un efect fiziologic vizibil asupra bunăstării emoționale.
De l în seamă. Atunci când resursele sunt la zero, gătitul pare o sarcină imposibilă. În astfel de momente, femeile aleg adesea mâncarea la pachet – nu din lene, ci din cauza unei banale lipse de energie. Un studiu publicat în revista Psychological Science a constatat că așa-numita „mâncare de confort” poate îmbunătăți starea de spirit. Plăcerea moderată de la mâncărurile familiare și calde ajută la reducerea stresului emoțional și oferă un sentiment de îngrijire.
Suplimente și produse pentru sănătate. Femeile aflate într-o cursă constantă între muncă, familie și responsabilități își neglijează adesea propria sănătate. Dar în pragul unei căderi nervoase, atenția față de corp revine. Cumpărarea de vitamine, suplimente și produse de sănătate devine o încercare de a recâștiga controlul și de a reduce anxietatea. Este o modalitate de a vă reasigura că sitia nu a scăpat complet de sub control.
Hobby-uri noi. Într-o stare de stres există o dorință puternică de a schimba și de a ieși din realitatea obișnuită. Chiar dacă o femeie nu a fost interesată de creativitate sau de meșteșuguri înainte, cumpărarea de materiale pentru un nou hobby devine o modalitate de a se distrage. Psihologul Mark Travers a observat că diferite tipuri de hobby-uri susțin bunăstarea corpului, minții și emoțională. El a subliniat că ocupațiile intelecte și creative vă ajută să vă simțiți vii, implicați și să redescoperiți laturi uitate ale personalității dumneavoastră.
Organizatoare și sisteme de depozitare. Haosul interior se reflectă adesea în spațiul exterior. Atunci când există dezordine în jur, anxietatea nu face decât să crească. Cumpărarea de organizatoare și eforturile de a pune lucrurile în ordine devin o modalitate de a recâștiga un sentiment de control. Ordonarea și structurarea spațiului vă distrage atenția de la gândurile obsesive și vă oferă un sentiment de ușurare pe termen scurt.
Plante. Îngrijirea plantelor necesită atenție și răbdare, dar este locul în care mulți oameni își găsesc alinarea. Verdele însuflețește un spațiu și creează un sentiment de conectare la viață. Un studiu publicat în Journal of Physiological Anthropology a constatat că interacțiunea activă cu plantele de interior reduce atât stresul psihologic, cât și cel fiziologic, comparativ cu stresul mental. Pentru femeile aflate în pragul unei căderi nervoase, plantele devin o modalitate blândă și eficientă de stabilizare a stării.
Vom aminti, anterior psihologul a povestit de ce cuplurile se ceartă cel mai des în 2025.
