Echilibrul apei este esențial pentru sănătate.
Menținerea echilibrului hidric este una dintre cele mai simple modalități de a avea grijă de inima ta / colaj de My, foto de freepik.com
Controlul tensiunii arteriale este cheia pentru o viață lungă și sănătoasă. Hipertensiunea arterială prelungită crește riscul de boli cardiovasculare și poate avea un impact negativ asupra organelor vitale, inclusiv asupra inimii.
Parade a aflat cum afectează apa tensiunea arterială.
Menținerea echilibrului apei este una dintre cele mai simple modalități de a avea grijă de inima ta.
„Atunci când bem suficientă apă, inima nu trebuie să lucreze la fel de mult și sângele circulă mai ușor prin organism. De asemenea, observăm o îmbunătățire a funcției renale și a echilibrului electrolitic, ceea ce contribuie la sănătatea cardiovasculară”, spune Dr. Gary McGowan.”, spune Dr. Gary McGowan.
Cardiologul și președintele Comitetului de educație cardiovasculară al Academiei Americane de Medicină Anti-Aging (A4M), Mark Houston, confirmă faptul că apa este importantă pentru sănătatea cardiovasculară, deoarece reduce riscul formării cheagurilor de sânge care pot fi cauzate de hipertensiunea arterială.
„Dacă ne supraveghem nivelul de hidratare, sângele nostru curge mai ușor, ceea ce reduce riscul formării cheagurilor de sânge”, spune Dr. McGowan.
Potrivit Asociației Americane a Inimii, persoanele cu boli de inimă sau diabet ar trebui să bea chiar mai multă apă decât persoanele fără aceste afecțiuni. Dacă aveți peste 50 de ani, trebuie, de asemenea, să fiți deosebit de atenți la consumul de apă. Dr. McGowan explică faptul că acest lucru se datorează faptului că persoanele în vârstă pot avea un răspuns redus la sete.
Potrivit acestuia, culoarea urinei va arăta dacă beți suficientă apă. Dacă este galben deschis, înseamnă că beți suficient. Dacă este galben închis, este un semn că trebuie să beți mai multă apă.
Deshidratarea crește tensiunea arterială
Dr. Houston explică faptul că deshidratarea încetinește fluxul sanguin, ceea ce privează organele și țesuturile de oxigenul de care au nevoie pentru a funcționa. Potrivit acestuia, acest lucru poate duce la amețeli și leșin.
El spune că încetinirea fluxului sanguin determină scăderea tensiunii arteriale, iar scăderea fluxului sanguin către inimă o face să bată mai repede și constrânge vasele de sânge, ceea ce crește tensiunea arterială.
„Alimentarea redusă cu sânge a mușchiului inimii poate duce la disfuncții cardiace cu dureri în piept și dificultăți de respirație”, spune el.
Dr. McGowan a observat că deshidratarea activează răspunsul organismului la stres, trecând în modul „lovește sau fugi”. Acest lucru duce la creșterea ritmului cardiac și la constricția vaselor de sânge, a spus el.
Anterior My a scris că a numit 5 produse care reduc eficient tensiunea arterială.
