În plus, cardiologul a spus dacă este sigur să îl beți în fiecare zi dacă aveți hipertensiune arterială.
Ceaiul verde este foarte util pentru sănătatea inimii / colaj de My, foto depositphotos.com
Dieta și nutriția joacă un rol important în controlul tensiunii arteriale.
Acest lucru a fost afirmat de medicul cardiolog Sam Setareh, scrie Parade. Medicul a menționat că beneficiile ceaiului verde sunt adesea promovate, dar va crește cofeina tensiunea arterială? Acest lucru este deosebit de important de știut dacă beți cel puțin o ceașcă din acest ceai zilnic.
Cum afectează ceaiul verde tensiunea arterială
Să risipim toate îndoielile: ceaiul verde este o băutură excelentă pentru sănătatea inimii, inclusiv pentru persoanele cu hipertensiune arterială. Setareh a observat că are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale în mai multe moduri. Unul este prin reducerea inflamației datorită conținutului său ridicat de antioxidanți.
„Ceaiul verde conține concentrații ridicate de catechine, care susțin sănătatea vasculară prin mecanisme antioxidante și antiinflamatorii. Deși efectul este mic, acesta are relevanță clinică atunci când este încorporat într-un stil de viață complet sănătos pentru inimă”, a explicat cardiologul.
Citește și:
Setareh a observat că catechinele cresc producția de oxid nitric – aceasta reduce rigiditatea arterială, ceea ce îmbunătățește fluxul sanguin. El a adăugat că, odată cu reducerea inflamației, există mai puțin stres asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru este important, deoarece inflamația este o cauză majoră a bolilor cardiovasculare.
În plus față de scăderea tensiunii arteriale prin reducerea inflamației, cardiologul a observat că catechinele din ceaiul verde îmbunătățesc profilul lipidic (cantitatea de grăsimi din sânge) prin reducerea absorbției lipidelor în intestin.
Cofeina din ceaiul verde afectează tensiunea arterială
„Deși cofeina poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, studiile pe termen lung arată că un consum regulat de ceai verde duce la o reducere generală a tensiunii arteriale, în ciuda conținutului său de cofeină”, a menționat cardiologul.
Cu alte cuvinte, efectele pe termen lung ale ceaiului verde asupra tensiunii arteriale depășesc creșterea temporară pe care o poate provoca.
Setareh a observat că conținutul de cofeină al ceaiului verde este semnificativ mai mic decât cel al cafelei. O ceașcă de 240 ml de ceai verde conține între 20 și 50 miligrame de cofeină, în timp ce o ceașcă de 240 ml de cafea conține 95 miligrame de cofeină. Conform American Heart Association, cantitățile moderate de cofeină au un efect pozitiv asupra sănătății inimii.
Deși cofeina din ceaiul verde nu este dăunătoare, Dr. Setareh spune că antioxidanții sunt cei care fac din ceaiul verde o băutură sănătoasă pentru inimă, nu cofeina.
„Pentru majoritatea oamenilor, una până la trei cești de ceai verde pe zi este sigură și este puțin probabil să înrăutățească sănătatea”, a declarat medicul.
Mai multe știri despre beneficiile ceaiului verde
Anterior, trei nutriționiști au fost întrebați despre cel mai sănătos ceai, toți au dat același răspuns. Principalul dintre beneficiile acestui tip de ceai, potrivit nutriționiștilor, este îmbunătățirea sănătății creierului.
Se observă că nutriționiștii sunt de acord că toate ceaiurile au anumite beneficii pentru sănătatea organismului uman.
