Din cauza stresului constant, o persoană poate nu numai să simtă durere în corp, dar și să sufere de insomnie sau hipertensiune arterială.
Dacă beți ceai de mușețel seara, vă veți trezi mai puțin noaptea / foto: pixabay.com
Atunci când stresul este cauzat de blocajele de trafic ocazionale sau de termenele limită de la serviciu, nu este mare lucru. Dar atunci când această stare devine norma, se poate transforma în anxietate cronică, scrie Eating Well.
Potrivit Asociației Americane de Psihiatrie, 43% dintre respondenți au raportat că se vor confrunta cu mai multă anxietate în 2024 decât în anul precedent. Acesta este motivul pentru care atât de mulți oameni se confruntă cu un astfel de stres.
Publicația notează că, dacă o persoană este supusă în mod constant stresului, acesta îi poate afecta negativ organismul. În special, se poate confrunta cu dureri de cap sau dureri în corp. În plus, astfel de persoane sunt mai predispuse să sufere de insomnie și să aibă hipertensiune arterială.
Se adaugă faptul că, potrivit National Institute of Mental Health, în timp, stresul cronic și anxietatea pot chiar să vă slăbească sistemul imunitar și să vă înrăutățească sănătatea inimii.
Cu toate acestea, se spune în articol, din fericire, există remedii naturale care pot ajuta, cum ar fi o ceașcă liniștitoare de ceai de mușețel. Timp de secole, acest ceai de plante a fost folosit ca remediu complet natural în scopul ameliorării anxietății și stresului.
Știința modernă dovedește că ceaiul de mușețel are proprietăți calmante dovedite. Mai mult, această băutură ameliorează depresia care însoțește adesea stresul și anxietatea.
De asemenea, dacă cineva are probleme digestive atunci când este stresat, ceaiul de mușețel poate ajuta la calmarea stomacului.
După cum se arată într-un studiu clinic de nutriție, această băutură este atât de puternică încât 9 din 10 studii clinice au confirmat că această plantă poate combate eficient anxietatea.
Deși mai multe cercetări trebuie încă efecte, rezultatele preliminare au arătat că mușețelul are un conținut bogat de antioxidanți.„Beneficiile mușețelului pentru gestionarea stresului sunt considerate a fi legate de profilul său flavonoid, în special apigenina, care are un efect sedativ prin reglarea neurotransmițătorilor din creier asociați cu excitația și relaxarea”, a remarcat nutriționistul Jenna Braddock.
Un alt nutriționist, Meme Inge, a împărtășit că însuși ritul de a face ceai și de a-ți face timp pentru tine poate reduce nivelul de stres.
„Pur și simplu permițându-vă să vă faceți o ceașcă de ceai, chiar dacă este doar o pauză de cinci minute, vă poate ajuta să gestionați stresul zilnic al zilei de lucru”, a împărtășit nutriționistul.
De asemenea, s-a dovedit că mușețelul îmbunătățește calitatea somnului, în special ajutându-vă să adormiți mai repede și reducând numărul de treziri nocturne. Prin urmare, dacă beți ceai de mușețel seara, acesta nu va prezenta prea multe riscuri.
Cu toate acestea, dacă li anticoagulante sau sedative, publicația recomandă să vă asigurați că vă consultați medicul. Este puțin probabil ca mica cantitate de mușețel din ceai să cauzeze probleme, dar mușețelul poate interacționa cu aceste medicamente.
Proprietăți utile ale ceaiului
Anterior My a raportat că cardiologul Sam Setareh a spus dacă este posibil să bea ceai verde persoanelor care au hipertensiune arterială. Se știe că această băutură are cofeină, astfel încât se pune întrebarea dacă poate crește tensiunea arterială.
De asemenea, am scris că iarna doriți să vă înfășurați seara într-un plaid și să beți o băutură fierbinte. Experții ne-au spus că această băutură nu numai că este capabilă să vă ajute să vă încălziți, dar vă poate ajuta și să vă protejați de viruși. Adică, poate crește imunitatea iarna.
