Un expert a atras atenția asupra unor aspecte importante ale relațiilor.
Fii sincer cu tine însuți / foto depositphotos.com
Îndoielile în relații sunt comune, dar atunci când acestea nu dispar și revin iar și iar, poate indica nevoi nesatisfăcute sau o incompatibilitate mai profundă cu partenerul tău.
Tasha Seiter, PhD, un terapeut licențiat în căsătorie și familie, notează într-un articol pentru Psychology Today că calitatea relațiilor apropiate este unul dintre cei mai importanți factori ai fericirii și sănătății psihologice pe termen lung. Bazându-se pe experiența sa de lucru cu cuplurile, ea subliniază câteva aspecte care vă ajută să înțelegeți mai bine potențialul relațiilor:
Partenerului dvs. îi pasă de dvs. și simțiți acest lucru în practică?
Grija reală nu se arată în gesturi mari, ci în lucrurile mărunte. De exemplu, în modul în care partenerul tău răspunde la durerea ta, dacă este capabil să te asculte, să te sprijine și să își asume responsabilitatea. O relație sănătoasă înseamnă fiabilitate în momentele dificile, prezență emoțională și sentimentul că există cineva în preajmă la care să apelezi în caz de teamă, tristețe sau oboseală.
Vă place și respectați această persoană?
Este posibil să recunoașteți trăsăturile puternice ale partenerului dvs. dar să nu le acceptați pe deplin. Cercetările arată că cuplurile care au o părere pozitivă despre celălalt și despre istoria lor comună au șanse mult mai mari de a avea un viitor fericit. Este important să nu vă „potriviți” doar pe hârtie – petrecerea timpului împreună cu această persoană ar trebui să vă aducă căldură, nu un sentiment de obligație.
Aveți sentimentul că sunteți ales?
În orice relație de lungă durată, există perioade de frustrare și îndoială. Diferența este dată de modul în care partenerii se comportă în aceste momente. Capacitatea de a rămâne implicat, de a nu amenința cu despărțirea în timpul conflictelor și de a fi dispus să poarte conversații dificile sunt indicatori cheie ai unui atașament matur. Atunci când cineva are „un picior în afara ușii” tot timpul, relația își pierde sentimentul de siguranță și nu poate crește.
Seiter concluzionează sfătuindu-vă să acordați atenție propriilor emoții după citirea rubricii sale. Vă simțiți ușurați sau anxioși? Ușurarea poate însemna atât confirmarea faptului că totul este bine în relație, cât și permisiunea de a vă recunoaște că este timpul să mergeți mai departe. Anxietatea, pe de altă parte, semnalează adesea o neconcordanță între nevoile tale și realitate:
„Acordați atenție modului în care vă simțiți în timp ce răspundeți la aceste întrebări. Emoțiile dvs. vă oferă o perspectivă. O relație stabilă oferă siguranță emoțională și dorința de a rămâne. Dacă aceste două lucruri lipsesc, acordați atenție acestui aspect. Sentimentele tale contează”.
Să ne amintim, anterior, profesorul Judd Kessler de la Universitatea Harvard a numit două sfaturi care vă vor ajuta să căutați un partener mai eficient.
