Acest ceai se prepară de obicei prin amestecarea apei calde cu suc proaspăt de lămâie și ghimbir.
O astfel de băutură este foarte utilă pentru corpul uman / foto depositphotos.com
Una dintre cele mai recente tendințe, care este răspândită în rețelele sociale pentru a îmbunătăți sănătatea, este utilizarea ceaiului cu lămâie și ghimbir. Potrivit nutriționiștilor, o astfel de combinație are într-adevăr o mulțime de proprietăți utile. Despre aceasta scrie Prevention.
„Ghimbirul este cunoscut pentru capacitatea sa de a ajuta digestia și de a reduce greața, în timp ce lămâia este renumită pentru proprietățile sale antioxidante. Împreună, compușii lor bioactivi, inclusiv potențialul lor antioxidant, oferă un fel de sursă de energie”, a declarat dieteticianul înregistrat și fondatorul Carrots & Cookies, Christy Ruth.
Totuși, dacă nu vă place ceaiul cu lămâie și ghimbir, există multe alte tipuri ale acestei băuturi care au beneficii pentru sănătate.
„Apa cu lămâie și shot-urile cu ghimbir au, de asemenea, multe dintre aceleași beneficii pentru sănătate ca ceaiul cu lămâie și ghimbir, așa că aveți o mulțime de opțiuni”, asigură articolul.
Ce este ceaiul de lămâie și ghimbir?
Acest ceai se prepară de obicei prin amestecarea apei calde cu suc proaspăt de lămâie și ghimbir, a declarat nutriționistul Jessica Cording.
„Veți obține cele mai multe beneficii folosind ingrediente proaspete, inclusiv ghimbir proaspăt”, a adăugat ea.
Unii adaugă și ceva dulce la amestec, cum ar fi agave, sirop de arțar sau miere.
Beneficiile ceaiului de lămâie și ghimbir
Poate ajuta digestia.
„Ceaiul de lămâie și ghimbir poate promova o digestie sănătoasă prin combinarea beneficiilor pentru sănătate ale ghimbirului și lămâii într-o băutură calmantă. Ghimbirul conține compuși precum gingerolul, care stimulează producția de enzime digestive, îmbunătățesc motilitatea intestinală și ajută la descompunerea mai eficientă a alimentelor. Deși lămâia este acidă, aceasta este de fapt mai puțin acidă decât acidul clorhidric care este prezent în mod natural în stomac”, explică nutriționistul Scott Keatley.
În plus, lămâia oferă „un mic impuls de potasiu”, care poate promova contracțiile musculare din tractul digestiv.
Poate ameliora greața.
Potrivit lui Kording, ghimbirul preponderent ameliorează greața.
„Efectul ghimbirului asupra greaței se datorează în principal gingerolului și shogaolului, compuși activi din ghimbir care interacționează cu receptorii de serotonină din intestin, reducând semnalizarea greaței către creier”, a menționat Keithley.
Nutriționistul spune că, deși ghimbirul joacă un rol major aici, aroma de lămâie poate ajuta, de asemenea, la calmarea sistemului nervos central, ajutându-vă să vă relaxați atunci când vă simțiți greață.
Te poate ajuta să te golești.
„Lămâile au un compus numit limonen, care ajută la digestie și poate ajuta la deplasarea alimentelor”, a subliniat Kording.
De asemenea, consumul de ghimbir afectează factorul de hidratare, despre care Keithley spune că este unul dintre principalele motive pentru care s-ar putea să rămâi gol după ce bei un astfel de ceai.
„Hidratarea corespunzătoare înmoaie fecalele, facilitând trecerea acestora și promovând golirea regulată”, a explicat expertul.
Citește și:
Alte sfaturi de sănătate
Anterior, nutriționiștii au explicat de ce bananele sunt foarte sănătoase. Potrivit acestora, bananele sunt o sursă naturală de electroliți, care includ potasiu și magneziu, care ajută la menținerea echilibrului apei.
Oamenii de știință au dezvăluit, de asemenea, care este mai sănătos – caju crud sau prăjit. Se observă că, deși ambele tipuri de caju conțin fier și seleniu, caju crud conține mai multe din aceste substanțe, în timp ce caju prăjit este mai bine absorbit.
